Manfaat dari Olahraga - Salam sehat, di tengah kesibukan masyarakat kita yang dalam keseharian di penuhi dengan sejuta pekerjaan yang menumpuk kemungkinan besar masyarakat kita sulit untuk meluangkan sedikit waktunya untuk berolah raga, yang memang hal tersebut amat teramat di sayangkan karna dengan berolahraga dapat menghindarkan anda dari berbagai penyakit seperti penyakit jantung, darah tinggi, stroke, stres, sakit punggung bawah, dan kanker payudara serta lainnya. Berikut ini beberapa manfaat dari olahraga diantaranya :
1. Olah raga mengurangi stres
Kegiatan
fisik merangsang berbagai zat kimia dalam otak yang akan membuat Anda
lebih bahagia dan rileks. Anda juga akan merasa lebih bugar, percaya
diri dan terhindar dari depresi bila Anda berolahraga secara teratur.
2. Olah raga meningkatkan energi
Kegiatan fisik
membuat sistem kardiovaskuler berjalan dengan baik, memperlancar jumlah
oksigen dan sari makanan yang didistribusikan ke seluruh jaringan tubuh.
Akibatnya, Anda akan memiliki energi yang lebih besar untuk menjalani
kehidupan Anda.
3. Olah raga membuat tidur lebih nyenyak
Tukang
becak, kuli bangunan dan penyapu jalanan tidak pernah mengalami
insomnia! Lihatlah, mereka bahkan bisa tidur lelap di udara terbuka di
tengah keramaian orang. Itu karena mereka selalu melakukan kegiatan
fisik.
Berolah raga secara teratur membuat Anda tidur lebih mudah dan lebih
lelap. Kualitas tidur yang baik pada gilirannya akan meningkatkan
konsentrasi, produktivitas dan kualitas emosi Anda. Namun demikian,
jangan berolah raga terlalu dekat dengan waktu tidur Anda sehingga
justru membuat Anda sulit tidur.
4. Olah raga membuat gairah seksual Anda tetap membara
Berolah
raga secara teratur membuat wanita berusia lanjut tetap bersemangat
menjalani kehidupan seksualnya dan menurunkan risiko disfungsi ereksi
pada laki-laki. Tidak ada yang lebih merusak gairah seksual dibandingkan
rasa lelah terus-menerus karena badan yang kurang fit.
5. Olah raga menjaga berat badan
Melakukan
kegiatan fisik membakar kalori dalam tubuh kita. Semakin intensif,
semakin banyak kalori yang terbakar sehingga mengurangi timbunan lemak
dalam tubuh. Tentu saja, Anda juga harus mengimbanginya dengan pola
makan yang sehat agar lemak tidak kembali tertimbun dalam tubuh. Berat
badan yang ideal sangat penting bagi kita agar tetap sehat dan panjang
umur.
6. Olah raga meningkatkan kualitas hubungan antar manusia
Cobalah
berolah raga bersama anggota keluarga Anda, misalnya pergi ke kolam
renang atau bersepeda santai bersama. Keakraban di antara Anda akan
meningkat. Anda juga bisa menggalakkan olahraga bersama di kantor dan
lingkungan Anda untuk meningkatkan keakraban.
Demikianlah artikel yang kami berikan untuk anda mengenai manfaat dari olahraga yang semoga dengan artikel yang kami berikan tersebut dapat membuka hati anda untuk sedikitnya menyisipkan waktu untuk berolahraga, Mulailah hidup sehat dari sekarang demi anda dan keluarga anda dnegan berolahraga !!
8 komentar
follback yah sobat..
http://homebagus.blogspot.com
bener semua yang di atas pasti. siip banget. saya punya jadwal rutin olahraga seminggu 3 kali. kalo kelewat aja, buat mikir jadinya susah hehe... udah susah mikir, tambah susah aja.
Iya sama juga. Minimal 1 kali dalam sebulan saya mah Olah raga hiheiheiheiehe
ayo semangat berolahraga...hehe
olahraga memang wajib tuh untuk yang ingin sehat...
untuk semuanya makasih yah atas partisipasinya berkunjung ke blog baru ane yang butu ini..nanti ane kunjungi balik dah
:D
olahraga bukan cuma wajib, tapi mutlak :))
I-Pub
wah wah wahhhh perbedaan wajib sama mutlak apa mas ??
:D
banyak sekali manfaat yang dapat di ambil yah gan
Posting Komentar
Salam dari newbie monggo di komen yah ^_^